Kış Hamileliklerinde Dikkat Edilmesi Gereken Konular Kış aylarında hamileyken rahat ve sağlıklı kalmak sandığınızdan daha kolaydır. İşte hamile modası, cildinizi koruma ve daha fazlası hakkında bilmeniz gereken her şey.
Kışın Ayrışması İçin İpuçları
- Sık sık dışarıya çıkıp, yürüyüş yapın ve temiz hava alın.
- Dışarıda egzersiz yapmayın, çünkü kaldırımlar ve yollar kaygandır. Uzun süre dışarıda olmak sizin için tehlikeli olabilir.
- Rahatlık cezbedici olsa da yatakta kalmayın.
- Hamileler için ısı çok çekici gelse de sauna, kaplıca ve jakuzilerden mutlaka kaçının.
- Mevsimsel virüslerden kaçınmak için, bağışıklık sisteminizin en zayıf olduğu ikinci veya üçüncü aşamasında bir grip aşısı yaptırın.
- Yaralanma riski nedeniyle birçok kış sporundan kaçının.
- Daha az taşıyarak sırtınızdaki baskıyı azaltın, çünkü hamilelik sırasında bağlar daha yumuşak ve gevşer.
- Bir fincan sıcak çikolatanın veya güzel bir bitki çayının tadını çıkarın.
- Vücudunuzu sıcak tutun.
- Yemek yapamayacak, temizlik yapamayacak veya ayak işlerini yapamayacak kadar yorgunsanız yardım isteyin.
- Sık sık uyuyun
- Tüm gereksiz aktivitelerden takviminizi temizleyin.
Koru ve Ört
Kış aylarında vücudunuzu ve cildinizi korumaya ekstra özen gösterin. Kış Hamileliklerinde Dikkat Edilmesi Gereken Konular Karnınız büyüdükçe, ısınmak için daha fazla yüzey alanınız olur ve bu da sizi soğuğa karşı daha duyarlı hale getirebilir. Kendinizi buzlu rüzgarlardan korumak için şu ipuçlarını izleyin;
Göz Atın
- Evden çıkmadan önce hava durumunu kontrol edin, böylece asla hazırlıksız kalmazsınız.
- Doğal kumaşlarda katman giyin özellikle yün önerilir.
- Sıcak bir vücut için eldiven, eşarp, şapka ve çorapları giyin.
- El yıkama ile kendinizi mikroplardan koruyun.
- Kuru cilt ile yumuşak sabunlarla mücadele edin.
- Ilık bir banyoya girin, çünkü sıcak su kuruluğu artırabilir ve sizi kaşındırabilir.
- Banyo veya duştan çıkınca cilt hala nemliyken, vücut nemlendiricisi uygulayın.
- Vitamin ve protein içeren yüz nemlendiricisi kullanın.
- Koşu sırasında cildinizi korumak için yanınızda losyon ve balsam taşıyın.
- Dudaklarınızı unutmayın. Çatlamadan ve kanamadan kaçınmak için dudak balsamını bolca uygulayın.
- Düz, iyi kavramalı ayakkabılar giyin ve yüksek topuklu ayakkabılardan uzak durmaya çalışın.