Zeytinin Faydaları ve Zararları Her gün birçok kişi tarafından tercih edilen, kahvaltının vazgeçilmezi olan zeytinin faydaları, saymakla bitmeyecek bir besindir. İçerdiği birçok vitamin ve mineral sayesinde hastalıkların iyileşmesine yardımcı olur. Aynı zamanda bütün hekimlerin gözdesidir. Bu yüzden doktorlar tarafından da sıklıkla önerilir. Bu kadar önerilen bir besinin zararları var mıdır? faydaları ve zararları nelerdir?
Zeytinin Faydaları Nelerdir?
Zeytinde bolca protein, yağ, A, C, E vitamini. Kalsiyum, fosfor, kükürt, klor, magnezyum gibi mineraller bulunuyor. İçeriği sayesinde de çok faydası bulunur.
- Karaciğerin çalışmasını sağlar.
- Böbreklerde taş oluşmasını engeller.
- Beyin ve kemik gelişmesini sağlar.
- Bağırsak solucanlarını düşürür.
- Kan şekeri düşer. Bu sebeple şeker hastalarının tüketmesinde sakınca yoktur.
- Mide güçlendirir.
- Tansiyonu düşürür.
- Cinselliği arttırır.
- Cildi besler ve kırışıklık azaltır.
Zeytin aslında sadece vücutta değil ciltte ve iç organlarda da temizlenmeye ve yenilenmeye yardımcı olur. Zeytinin Faydaları Yeteri kadar zeytin yemek bir hastalığınız veya alerjiniz yoksa sizin için iyi olacaktır.
Zeytinin Zararları Nelerdir?
Aslında zeytin sağlığa karşı herhangi bir zarar bulundurmaz. Zeytinin Zararları Her yaş grubu için uygun olan zeytin rahatlıkla tüketilebilir.
Her şeyin fazlası gibi zeytinin de fazlası bazı hasarlara yol açabilir. Bu hasarlar;
- Mide ekşimesi
- İshal
- Vücutta kıllanma
- Mide yanması
olarak belirlenmiştir. Bunlar çok ekstra durumlardır. Çok fazla yerseniz veya alerjiniz varsa ortaya çıkabilecek durumlardır.
Zeytin Nasıl Tüketilir?
Zeytin besleyici ve antioksidan özelliği sebebiyle sofraların vazgeçilmez parçası haline gelmiştir. Bu sebeple de kahvaltılarda çocuklara mutlaka doğal ve işlenmemiş zeytin yedirmelisiniz. Bütün yemeklerde ya da salatalarda zeytinyağı kullanabilirsiniz. Eğer kilo veya basur gibi sorunlarınız varsa yemekten hemen önce bir yemek kaşığı zeytinyağı içebilirsiniz. Bu mide ülserlerine karşı etki sağlayacaktır. Ayrıca idrar yollarını kayganlaştırdığı için basur şikayetleriniz de azalacaktır.
Zeytinin Cilde Faydaları
Zeytinyağının cilde sağladığı faydaları da göz önünde bulundurursanız yüzünüze sürmenizde de fayda var. Ama burada dikkat etmeniz gereken nokta çok fazla sürmemektir. Eğer zeytinyağını cildinize fazla sürerseniz bu cildinizde kıllanmalara sebep olabilir. Diyet yaptığınızda da toksinlerden arınmak için zeytin yaprağı çayı içerek toksinlerden arınabilirsiniz. Günde içeceğiniz iki fincan zeytin yaprağı çayı ile iç organlarınız düzenli çalışır hale gelecektir.
Zeytinyağının Faydaları
- Kalp için çok faydası vardır.
- Gargara yapıldığında dişleri güçlendirir.
- Safranın artmasını sağlar.
- Kabızlığın giderilmesine yardımcı olur.
- Uzun süre tok durmanızı sağlar.
- Çocuk gelişimini sağlar.
Zeytinle beraber yağı da çok faydalı bir besindir. Zeytinyağının cilt yenileyicinden dolayı cilt sorunları için de kullanılır. Yüz bölgenize sürdüğünüzde kıl köklerini besleyecektir. Bu sayede de yüzde kıllanma meydana gelecektir.
Zeytin Nelerde Kullanılır?
Zeytin aslında zeytin ağacının meyvesidir. Yeşil ve siyah halde tüketilmeye yarar. Özellikle de kahvaltının bir numarası olan zeytin. İçkilerde bile meze olarak ve salatalarda da garnitür olarak kullanılır. Ezilerek, ezme halinde de tüketebiliyor. Zeytin sıkılarak sonunda zeytin yağı elde edilir. Zeytinyağı diş ve baş ağrısını da geçirerek şeker hastalığına yarar sağladığı için yemeklerde özel yağ olarak da kullanabiliyor. Zeytinin Faydaları ve Zararları Sadece zeytinin ve yağının değil yaprağının da birbirinden farklı birçok faydası bulunuyor.
