5 Günlük Kilo Verdiren Detoks Tarifi? Kilo vermeye çalışan birçok birey vardır. İradeli bir şekilde uyulan programlar ile kısa süre içerinde kilo verebileceğiniz, gün gün açıklamalarıyla verilmiş bir detoks tarifi sırasıyla listelenmiştir.
5 Günlük Kilo Verdiren Detoks Tarifi?
Not:
Günleri değiştirerek uygulayabilirsiniz
Uyandıktan sonra ilk olarak bir iki bardak su içerek güne başlayınız
Şekersiz kahve ve çay serbest
Saatleri tam olarak uygun değil ise bir saat ileri veya geri alarak uygulayabilirsiniz
Gün içersinde 45 dakika yürüyüş ile egzersizi tamamlayabilirsiniz
1.Gün:
Kahvaltı(09.00)
Yumurta, süzme peynir, 1 dilim ekmek, yeşillik
Ara(11.00)
1 fincan Türk kahvesi
Öğle(13.00)
1 tabak çorba, salata
Akşam(18.00)
5 yemek kaşığı sebze yemeği, yoğurt
2.Gün:
Kahvaltı(09.00)
Lor peyniri, 7 zeytin, 1 tam buğday ekmeği dilimi
Ara(11.00)
1 fincan Türk kahvesi
Öğle(13.00)
3 adet köfte, salata
Akşam(18.00)
Etli kuru fasülye, cacık
3.Gün:
Kahvaltı(09.00)
Süzme peynir, yumurta, yeşillik, 1 dilim ekmek
Ara(11.00)
2 adet hurma, çiğ fındık
Öğle(13.00)
1 tabak nohut, cacık
Akşam(18.00)
5 yemek kaşığı sebze yemeği, yoğurt
4.Gün
Kahvaltı(09.00)
Peynirli omlet, 1 dilim ekmek, yeşillik
Ara(11.00)
1 adet elma
Öğle(13.00)
1 avuç tavuk göğsü, salata
Akşam(18.00)
Haşlanmış brokoli+zeytinyağı+limon
5.Gün
Kahvaltı(09.00)
1 bardak süt, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, yarım porsiyon meyve
Ara(11.00)
2 tam ceviz
Öğle(13.00)
6 yemek kaşığı kıymalı tam buğdaylı makarna
Akşam(18.00)
5 yemek kaşığı sebze yemeği, salata